Um rolo de treino bike é um dispositivo de treino prático que permite um treino interior eficiente com a sua própria bicicleta. Com sua ajuda, é possível aumentar sua forma física, melhorar sua técnica e fortalecer suas habilidades de coordenação em casa enquanto relaxa.
Se não estiver usando o rolo de treino, pode guardá-lo para economizar espaço. Porque muitos modelos são de pequenas dimensões e desmontáveis. No geral, um rolo para bicicleta é uma alternativa econômica e que economiza espaço, quando comparado com outros treinos domésticos.
Para atletas ocasionais e ciclistas profissionais, esse treino doméstico é uma maneira ideal de treinar no inverno e manter a rotina de treinamento usual.
1 Rolo de Treinamento para Ciclismo 2 Rolo de Treinamento 3 Rolo de Treino Bike Mtb Speed 4 Para bikes 26 a 29 e Speed Wild 5 Triplo Equilibrio 6 Livre Desmontável 
Índice:
Quais os melhores rolo de treino bike?
O treinamento interno tem sido mais do que uma ponte eficaz para o emagrecimento saudável e rápido. Porque treinar em casa é altamente eficiente e prático.
O que os modelos atuais de nível superior e básico conseguem oferecer? Segue a lista:
1. Rolo de Treinamento para Ciclismo High One Manual
. Rolo de treinanamento para ciclismo Menor desgaste dos pneus e menos ruído
O Rolo de Treinamento para Ciclismo High One Manual é o melhor rolo inteligente de teste.
Ele oferece tudo o que você precisa para um treinamento eficaz – os watts de potência de treinamento são suficientes até para os atletas mais ávidos, o aparelho garante uma experiência de direção realista o suficiente.
Gostamos do desenvolvimento de baixo ruído e do fato de que o High One Manual consegue ser desmontado e guardado ocupando um pouco espaço. A estrutura do dispositivo é feita de plástico e aço, garantindo a sua durabilidade.
O sistema de travamento deste modelo é um travão magnético. Isso significa que o cabo de eletricidade é necessário para operar o rolo para bicicleta.
O rolo de treino é equipado com níveis de resistência. É possível ajustar usando um seletor no guidão. Segundo o fabricante, garante maior aderência, menor desgaste dos pneus e menos ruído.
Os rolos de treino são usados principalmente nos meses de inverno, quando o clima lá fora não é exatamente ideal para andar de bicicleta.
Embora você literalmente pise no local, ainda consegue utilizá-los para construir um treinamento intensivo e de força. Muitos pilotos (de corrida) também usam rolos de treino para praticar uma pedalada circular.
Os rolos de treino são úteis para treinamento intensivo e de força, e muitos ciclistas geralmente preferem o chamado rolo livre.
Outra vantagem de um rolo de treino bike é que o ciclista consegue usar sua própria bicicleta de estrada.
Caso more em um apartamento, deve ficar atento ao volume. Os rolos de treino são muitas vezes mais barulhentos do que os ergômetros normais.
Aqui é importante prestar atenção à qualidade e saber com antecipação sobre o desenvolvimento do ruído. Por esse motivo, o High One Manual é uma ótima decisão de compra, justamente por sua funcionalidade.
Uma dica é que para absorver o som e as vibrações, toda a construção deve ser feita em cima de um fino tapete de espuma. O carpete também fornece algum isolamento acústico.
2. Rolo de Treinamento Elite Novo Force
Nossa indicacão . Rolo de Treinamento compativel com todas bicicletas comuns entre 24 a 29
O treino de bicicleta em casa é possível com o Rolo de Treinamento Elite Novo Force. O rolo de treino bike Elite Novo Force apresenta uma resistência magnética compacta.
O design mostra uma moldura sólida com acabamento vermelho e branco. O suporte para pedalar parado é feito de elastogel. Este material é uma mistura de poliuretano especialmente desenvolvida pelo fabricante.
O rolo permite uma boa aderência ao pneu e reduz o nível de ruído. De acordo com o fabricante, o atrito é reduzido e o desgaste dos pneus é diminuído em quase 20%.
O dispositivo de treino oferece ampla compatibilidade para todas as bicicletas com tamanho entre 24 e 29 polegadas. Isso se aplica igualmente a bicicletas de estrada e mountain bikes.
Ou seja, quase todas as bicicletas comuns são compatíveis com este dispositivo. O dispositivo possui 8 níveis de resistência magnética para proporcionar diferentes níveis de dificuldade.
O controle manual da resistência funciona perfeitamente e é totalmente suficiente para o treino, de acordo com a experiência de cada usuário.
Não é necessário um pneu especial para sua utilização e é possível começar a pedalar imediatamente.
3. Rolo de Treino Bike Absolute Wild 8 Magnético Mtb Speed
Boa escolha para iniciantes . Rolo de Treinamento Marca: Absolute Tipo: Rolo fixo Ajuste de carga: 8 níveis diferentes
O Rolo de Treino Bike Absolute Wild 8 Magnético Mtb Speed é um modelo perfeito para os entusiastas do ciclismo que desejam treinar sem restrições em casa.
Projetado em aço, este rolo para bicicleta é sólido, mantendo-se prático e compacto. Além de fácil montagem, também é ajustável e compatível com a maioria dos modelos de rodas de bicicleta.
Este rolo de treino entrega um uso muito agradável e silencioso, especialmente com a adição de um pedal antiderrapante.
O Mtb Speed é um modelo que tem seus limites, mas continua sendo uma boa escolha inicial para os iniciantes do ciclismo. É muito prático e robusto, sendo ideal para fazer os seus exercícios dentro de casa para manter a forma.
Assim, embora robusto e satisfatório, este rolo doméstico é mais destinado a uso ocasional.
4. Rolo de Treino Dinâmico Absolute para bikes 26 a 29 e Speed Wild
Melhor rolo de treino . Rolo de treinamento – Investimento para longo prazo.
Você é um ciclista apaixonado e quer se manter nos treinos mesmo na estação mais chuvosa do ano? O ciclismo indoor é a palavra mágica.
Com o rolo de treino Dinâmico Absolute para bikes 26 a 29 e Speed Wild, o usuário tem a oportunidade de treinar com a sua bicicleta nas suas próprias quatro paredes, independentemente do clima.
Esta é uma boa maneira, especialmente para pilotos de corrida, de manter seu ritmo de treinamento. Os rolos de treino não são adequados apenas para iniciantes, mas também para profissionais.
Os modelos individuais diferem em sua facilidade de uso e preço. Quando o assunto é investimento a longo prazo, de longe, o rolo de treino dinâmico é uma excelente opção a ser levada em consideração.
5. Rolo Treino Bike RT Triplo Equilíbrio
Melhor rolo para avançados . Rolo de Treinamento para avançados Fácil de transportar e guardar
Os 3 rolos é um item essencial para treinos indoor em bikes de estrada. Fabricantes populares como a RT vendem uma variedade de produtos, então muitas pessoas vivem se perguntando o que comprar.
Por isso, desta vez, apresentamos um dos produtos mais recomendados que conseguem ser adquiridos online, como rolos com função de ajuste de carga e rolos silenciosos.
O tipo de 3 rolos é uma presença importante entre os treinos de ciclismo. Como o nome sugere, a bicicleta é colocada em cima de três rolos.
Aqui é uma possibilidade ter uma sensação maior de pilotagem, contudo o Rolo Treino Bike RT Triplo Equilíbrio é mais indicado para usuários avançados porque é difícil de manter o equilíbrio.
É recomendado para melhorar a técnica de pilotagem e a forma. Além disso, como o ruído operacional é alto, também é importante tomar medidas contra o barulho para que não dificulte a paz dos outros vizinhos.
A função de ajuste de carga é uma funcionalidade que facilita alterar o peso de rotação do rolo. Esta função é recomendada para quem deseja participar de corridas ou realizar treinos em grande escala, pois permite treinar em declives.
O rolo de 3 é dobrável. Quando não estiver em uso, é uma possibilidade ser guardado de forma compacta, para que você não precise se preocupar com espaço de armazenamento.
Outro ponto interessante, para quem é adepto de corridas de rua, é a possibilidade de trazê-lo para o local do evento para se aquecer é uma opção.
6. Rolo de Treino Bike Altmayer Livre Desmontável AL-216
Lider de vendas . Rolo de Treinamento
Agora para quem já tem certa experiência, o Rolo de Treino Bike Altmayer Livre Desmontável AL-216 é uma excelente opção para quem busca aperfeiçoar suas técnicas ao pedalar em declive.
Por ser um modelo avançado, não aconselhamos que iniciantes nos treinos indoor invistam nesse, logo de primeira, justamente por precisar de certa experiência para manter-se em estabilidade.
É corredor de mountain bike? Esse é o modelo para praticar, quando o tempo não estiver favorável fora de casa. E não se preocupe, esse rolo para bicicleta produz um ruído reduzido, basta tomar as precauções necessárias.
Quais os melhores rolo de treino bike?
O treinamento interno tem sido mais do que uma ponte eficaz para o emagrecimento saudável e rápido. Porque treinar em casa é altamente eficiente e prático.
O que os modelos atuais de nível superior e básico conseguem oferecer? Segue a lista:
1. Rolo de Treinamento para Ciclismo High One Manual
. Rolo de treinanamento para ciclismo Menor desgaste dos pneus e menos ruído
O Rolo de Treinamento para Ciclismo High One Manual é o melhor rolo inteligente de teste.
Ele oferece tudo o que você precisa para um treinamento eficaz – os watts de potência de treinamento são suficientes até para os atletas mais ávidos, o aparelho garante uma experiência de direção realista o suficiente.
Gostamos do desenvolvimento de baixo ruído e do fato de que o rolo de treino High One consegue ser desmontado e guardado ocupando um pouco espaço. A estrutura do dispositivo é feita de plástico e aço, garantindo a sua durabilidade.
O sistema de travamento deste modelo é um travão magnético. Isso significa que o cabo de eletricidade é necessário para operar o rolo para bicicleta.
O rolo de treino é equipado com níveis de resistência. É possível ajustar usando um seletor no guidão. Segundo o fabricante, garante maior aderência, menor desgaste dos pneus e menos ruído.
Os rolos de treino são usados principalmente nos meses de inverno, quando o clima lá fora não é exatamente ideal para andar de bicicleta.
Embora você literalmente pise no local, ainda consegue utilizá-los para construir um treinamento intensivo e de força. Muitos pilotos (de corrida) também usam rolos de treino para praticar uma pedalada circular.
Os rolos de treino são úteis para treinamento intensivo e de força, e muitos ciclistas geralmente preferem o chamado rolo livre.
Outra vantagem de um rolo de treino bike é que o ciclista consegue usar sua própria bicicleta de estrada.
Caso more em um apartamento, deve ficar atento ao volume. Os rolos de treino são muitas vezes mais barulhentos do que os ergômetros normais. Aqui é importante prestar atenção à qualidade e saber com antecipação sobre o desenvolvimento do ruído. Por esse motivo, o rolo de treino High One é uma ótima decisão de compra, justamente por sua funcionalidade.
Uma dica é que para absorver o som e as vibrações, toda a construção deve ser feita em cima de um fino tapete de espuma. O carpete também fornece algum isolamento acústico.
2. Rolo de Treinamento Elite Novo Force
Nossa indicacão . Rolo de Treinamento compativel com todas bicicletas comuns entre 24 a 29
O treino de bicicleta em casa é possível com o Rolo de Treinamento Elite Novo Force. O rolo de treino bike Elite Novo Force apresenta uma resistência magnética compacta.
O design mostra uma moldura sólida com acabamento vermelho e branco. O suporte para pedalar parado é feito de elastogel. Este material é uma mistura de poliuretano especialmente desenvolvida pelo fabricante.
O rolo permite uma boa aderência ao pneu e reduz o nível de ruído. De acordo com o fabricante, o atrito é reduzido e o desgaste dos pneus é diminuído em quase 20%.
O dispositivo de treino oferece ampla compatibilidade para todas as bicicletas com tamanho entre 24 e 29 polegadas. Isso se aplica igualmente a bicicletas de estrada e mountain bikes.
Ou seja, quase todas as bicicletas comuns são compatíveis com este dispositivo. O dispositivo possui 8 níveis de resistência magnética para proporcionar diferentes níveis de dificuldade.
O controle manual da resistência funciona perfeitamente e é totalmente suficiente para o treino, de acordo com a experiência de cada usuário.
Não é necessário um pneu especial para sua utilização e é possível começar a pedalar imediatamente.
3. Rolo de Treino Bike Absolute Wild 8 Magnético Mtb Speed
Boa escolha para iniciantes . Rolo de Treinamento Marca: Absolute Tipo: Rolo fixo Ajuste de carga: 8 níveis diferentes
O Rolo de Treino Bike Absolute Wild 8 Magnético é um modelo perfeito para os entusiastas do ciclismo que desejam treinar sem restrições em casa.
Projetado em aço, este rolo para bicicleta é sólido, mantendo-se prático e compacto. Além de fácil montagem, também é ajustável e compatível com a maioria dos modelos de rodas de bicicleta.
Este rolo de treino entrega um uso muito agradável e silencioso, especialmente com a adição de um pedal antiderrapante.
O Rolo de Treino Bike Absolute Wild 8 Magnético Mtb Speed é um modelo que tem seus limites, mas continua sendo uma boa escolha inicial para os iniciantes do ciclismo. É muito prático e robusto, sendo ideal para fazer os seus exercícios dentro de casa para manter a forma.
Assim, embora robusto e satisfatório, este rolo doméstico é mais destinado a uso ocasional.
4. Rolo de Treino Dinâmico Absolute para bikes 26 a 29 e Speed Wild
Melhor rolo de treino . Rolo de treinamento – Investimento para longo prazo.
Você é um ciclista apaixonado e quer se manter nos treinos mesmo na estação mais chuvosa do ano? O ciclismo indoor é a palavra mágica.
Com o rolo de treino Dinâmico Absolute para bikes 26 a 29 e Speed Wild, o usuário tem a oportunidade de treinar com a sua bicicleta nas suas próprias quatro paredes, independentemente do clima.
Esta é uma boa maneira, especialmente para pilotos de corrida, de manter seu ritmo de treinamento. Os rolos de treino não são adequados apenas para iniciantes, mas também para profissionais.
Os modelos individuais diferem em sua facilidade de uso e preço. Quando o assunto é investimento a longo prazo, de longe, o rolo de treino dinâmico é uma excelente opção a ser levada em consideração.
5. Rolo Treino Bike RT Triplo Equilíbrio
Melhor rolo para avançados . Rolo de Treinamento para avançados Fácil de transportar e guardar
Os 3 rolos é um item essencial para treinos indoor em bikes de estrada. Fabricantes populares como a RT vendem uma variedade de produtos, então muitas pessoas vivem se perguntando o que comprar.
Por isso, desta vez, apresentamos um dos produtos mais recomendados que conseguem ser adquiridos online, como rolos com função de ajuste de carga e rolos silenciosos.
O tipo de 3 rolos é uma presença importante entre os treinos de ciclismo. Como o nome sugere, a bicicleta é colocada em cima de três rolos.
Aqui é uma possibilidade ter uma sensação maior de pilotagem, contudo o Rolo Treino Bike RT Triplo Equilíbrio é mais indicado para usuários avançados porque é difícil de manter o equilíbrio.
É recomendado para melhorar a técnica de pilotagem e a forma. Além disso, como o ruído operacional é alto, também é importante tomar medidas contra o barulho para que não dificulte a paz dos outros vizinhos.
A função de ajuste de carga é uma funcionalidade que facilita alterar o peso de rotação do rolo. Esta função é recomendada para quem deseja participar de corridas ou realizar treinos em grande escala, pois permite treinar em declives.
O rolo de 3 é dobrável. Quando não estiver em uso, é uma possibilidade ser guardado de forma compacta, para que você não precise se preocupar com espaço de armazenamento.
Outro ponto interessante, para quem é adepto de corridas de rua, é a possibilidade de trazê-lo para o local do evento para se aquecer é uma opção.
6. Rolo de Treino Bike Altmayer Livre Desmontável AL-216
Lider de vendas . Rolo de Treinamento
Agora para quem já tem certa experiência, o Rolo de Treino Bike Altmayer Livre Desmontável AL-216 é uma excelente opção para quem busca aperfeiçoar suas técnicas ao pedalar em declive.
Por ser um modelo avançado, não aconselhamos que iniciantes nos treinos indoor invistam nesse, logo de primeira, justamente por precisar de certa experiência para manter-se em estabilidade.
É corredor de mountain bike? Esse é o modelo para praticar, quando o tempo não estiver favorável fora de casa. E não se preocupe, esse rolo para bicicleta produz um ruído reduzido, basta tomar as precauções necessárias.
Como escolher o melhor rolo de treino?
As mudanças no mundo derrubaram a noção de que o ciclismo indoor é algo que só pode ser feito no inverno e se tornou um dos principais esportes que são praticados durante todo o ano.
O que impulsiona isso é a disseminação de treinos inteligentes e aplicativos de passeio virtual. Treinar dentro de casa em uma bicicleta é tão importante quanto treinar ao ar livre.
Quando chove ou tem pouco tempo e não quer faltar ao treino ou quer desafiar os seus amigos online, a solução ideal é usar os rolos de treino bike e começar a praticar ciclismo indoor como e quando quiser.
Para escolher o equipamento correto, é necessário atentar-se aos detalhes individuais. Além de todos os aspectos previamente especificados, portanto, o treinamento que deseja realizar, a escolha de um rolo clássico ou interativo com base em quanto esforço deseja fazer durante o treinamento.
Outros pontos são importantes, como o seu orçamento, a experiência mais ou menos realista do ponto de vista tecnológico, o tamanho também deve ser considerado.
Frequência de treino
Para planejar seu treinamento, pense no tempo e na regularidade de suas sessões. A hora do dia em que você se exercita será determinada em grande parte pelo que se encaixa no seu estilo de vida e preferências.
Algumas pessoas acham que se exercitam melhor pela manhã, outras à noite. Se você tem outros compromissos como trabalho, família, socialização, outros hobbies e assim por diante, pode ser o caso de se encaixar em uma sessão quando puder.
Por outro lado, estabelecer uma rotina definida pode manter sua motivação,
Isso nem sempre é possível, a primeira coisa que vale a pena notar é que qualquer coisa que fizer é melhor do que nada – 30 minutos três ou quatro vezes por semana valem mais do que uma rara sessão de duas horas.
Tipo de treino
Uma boa linha de base a ser almejada são três sessões focadas de 30 a 40 minutos por semana, com alguns passeios mais longos ao ar livre no fim de semana ou nos dias de folga do trabalho.
Acima de tudo, mantenha o ritmo, especialmente se está apenas começando. Você não quer ir a todo vapor e se cansar – o overtraining ainda é um grande risco, mesmo se estiver treinando em ambientes fechados.
É melhor começar em um nível sustentável e continuar, depois aumentar a duração ou a frequência do treinamento quando sentir que consegue aguentar uma maior frequência do seu rolo de treino bike.
Melhor rolo para iniciantes
Os rolos de treinos convencionais estão disponíveis a um preço relativamente baixo. Os ciclistas do dia a dia que desejam se manter em movimento durante o inverno podem escolher com confiança um modelo básico.
Qualquer pessoa que queira treinar de maneira direcionada está bem servida com um suporte para pedalar parado. Os recursos avançados ajudam o ciclista a definir suas metas e acompanhar seu progresso com precisão.
Esse investimento vale a pena especialmente se usar seu dispositivo regularmente. O freeroll é particularmente adequado para ciclistas de corrida. Ele treina a coordenação e requer um passo redondo e uniforme do usuário.
A grande vantagem de todos os rolos para treino em comparação com dispositivos estacionários, como uma bicicleta ergométrica, é que você está em sua própria bicicleta e sabe como manuseá-la corretamente.
A geometria permanece a mesma e o espaçamento do pedal permanece o mesmo. Os rolos de treino bike são um complemento prático para pedalar em casa quando o tempo ou o clima não permitem ao ar livre.
