A vitamina D é considerada um dos melhores suplementos para qualquer pessoa que queira melhorar sua saúde e qualidade de vida. Assim, elaboramos uma lista com as melhores vitaminas D para te ajudar nessa tarefa.
As melhores vitaminas D agem no seu organismo e te ajudam a superar déficits nutricionais, ocupando um papel fundamental na saúde óssea também. Mas, com tanta ótima opção ideal no mercado, pode ficar difícil encontrar a marca ideal para o que você procura.
Não perca mais tempo e veja a seguir as melhores vitaminas D do mercado e suas principais características!
1 Melhor vitamina D 2 Melhor vitamina D para Deficiência de Vitaminas 3 Melhor Vitamina D de Excelente Qualidade 4 Vitamina D de Ótima Qualidade 5 Melhor vitamina D para Prevenção de Doenças 6 Melhor Vitamina D com Ótima Absorção 7 Melhor Marca de Vitamina D 8 Excelente Opção de Vitamina D 9 Melhor Vitamina D para Altas Doses 10 Vitamina D de Ótima Qualidade 11 Marca Confiável de Vitamina D 12 Melhor Vitamina D Custo Benefício
Índice:
Melhores Vitaminas
1. Puravida Vitamina D3
. . Melhor Escolha Melhor vitamina D • 20ml em gotas; • Porção 30mg por gota; • Possui 2000 Ui e 30 Mcg K2 por gota; • Sem Glúten; • Uso sugerido com base na idade. .
A Vitamina D3 Puravida alia dois componentes essenciais a um só produto. Enquanto a vitamina D3 é a responsável pela absorção do cálcio, a vitamina K2 direciona o cálcio para o local no qual ele deve ser depositado, como os ossos e dentes e em quantidades mínimas, no sangue. Tudo isso contribui para a otimizar a ação do suplemento de vitamina e garantir sua máxima eficiência.
A falta de vitamina D suficiente, a absorção do cálcio fica completamente prejudicada, impactando diretamente no funcionamento saudável do organismo, principalmente em pessoas em fase de crescimento ou em processo de envelhecimento.
A Vitamina D3 Puravida foi desenvolvida para todas as idades, sendo indicada para adultos, crianças e idosos, além de ser ideal para pessoas que têm dificuldade em ingerir uma quantidade de cápsulas.
Em uma dose diária do suplemento, ou seja, 5 gotas, você obtém 2000 UI de vitamina D e 30 mcg de vitamina K2. Confira o preço na Amazon.
2. Vitamina D Sundown Naturals
. . Deficiência de Vitaminas Melhor vitamina D para Deficiência de Vitaminas • 200 comprimidos; • Porção 0,45g para 2 comprimidos; • Possui 2000 iu por comprimido; • Sem Glúten; • Uso sugerido de 2 comprimidos por dia. .
A vitamina D Sundown Naturals 20.000 UI é um suplemento alimentar que garante a reposição de vitamina D para adultos. Em sua fórmula ele conta com componentes responsáveis por contribuir com o bom funcionamento do sistema imune, além de manter a saúde dos ossos, dentes e sistema cardiovascular, melhorando a alta qualidade de estilo de vida e bem-estar. Cada embalagem do produto conta com 200 cápsulas.
Os principais benefícios oferecidos pelo Sundown Naturals Vitamina D estão relacionados à maior absorção de fósforo e cálcio, formação de ossos mais fortes e resistentes, funcionamento muscular adequado, prevenção de doenças cardiovasculares e muito mais. A dosagem indicada do produto deve ser de acordo com o receitado pelo profissional de saúde capacitado.
3. Muke Vitamina D
. . Excelente Qualidade Melhor Vitamina D de Excelente Qualidade • 70 comprimidos; • Porção 0,5g por comprimido; • Possui 2000 iu por comprimido; • Sem Glúten; • Uso sugerido de 1 comprimido por dia. .
A marca Mais MU+ já é consolidada no mercado e reconhecida por seus produtos de alta qualidade e com a vitamina D não seria diferente. A Muke Vitamina D, com 60 cápsulas em cada embalagem, você tem a garantia de ingestão e benefícios proporcionado pela ingestão adequada de fonte de vitamina D, com cápsulas com alta concentração da forma ativa da vitamina.
Assim, você poderá os benefícios que Muke Vitamina D proporciona, como melhora da disposição, sistema imune mais forte e resistente, mais qualidade de vida, fortalecimento de ossos e dentes e muito mais.
4. Puravida Vitamina D3 Synergy
. . Ótima Qualidade Vitamina D de Ótima Qualidade • 60 comprimidos; • Porção 1,2g por comprimido; • Possui 2000ui + K2 + A por comprimido; • Sem Glúten; • Uso sugerido de 1 comprimido por dia. .
A Puravida Vitamina D3 Synergy combina dois nutrientes muito pesquisados por oferecer diversos benefícios à saúde, principalmente dos ossos e dos dentes, além de auxiliar no funcionamento do sistema cardiovascular.
Assim, a vitamina D e a vitamina K2 promovem e otimizam a absorção do cálcio nos ossos e no organismo, além de contribuir na ação da insulina e ajudar no metabolismo da glicose, tendo também um papel crucial no fortalecimento do sistema imunológico.
Além disso, a vitamina K é fundamental para manter a formação adequada da matriz óssea e mantê-la forte e saudável, tornando a Puravida Vitamina D3 Synergy uma excelente escolha.
5. Essential Nutrition Vitamini D3
. . Prevenção de Doenças Melhor vitamina D para Prevenção de Doenças • 60 comprimidos; • Porção 0,5g por comprimido; • Possui 400 iu por comprimido; • Sem Glúten; • Uso sugerido de 1 comprimido por dia. .
A Vitamini D3 Essential Nutrition, foi desenvolvida pensando especialmente nas crianças, oferecendo gomas sem açúcar e de sabores deliciosos para as crianças aproveitarem enquanto tomam suas vitaminas. Assim, a suplementação de vitamina D é feita de forma eficiente e sem dar trabalho, uma vez que as crianças podem ficar receosas em ingerir cápsulas.
Manter a saúde dos pequenos é fundamental, e com o Vitamini D3 Essential Nutrition segundo recomendação médica, você garante a quantidade necessária de vitamina D todos os dias, ingerindo apenas uma goma por dia. Os sabores disponíveis do produto são: manga, morango e limão e cada gominha conta com 400 UI em sua composição, além de um veículo gorduroso para favorecer e otimizar a absorção.
6. Vitafor Vita D3
. . Ótima Absorção Melhor Vitamina D com Ótima Absorção • 60 comprimidos; • Porção 0,5g por comprimido; • Possui 2000 iu por comprimido; • Sem Glúten; • Uso sugerido de 1 comprimido por dia. .
Vitafor Vita D3 se trata de um suplemento com elevada concentração de vitamina D3. Contando com 2.000 UI em cada cápsula de 500 mg.
O produto com TCM (Triglicerídeos de cadeia média) em sua composição, sendo o veículo responsável por favorecer a absorção da vitamina. A Vita D3 busca atender as demandas do organismo de vitamina D, evitando a sua deficiência.
Assim, o produto oferece benefícios como otimização do sistema imune, mais disposição, recuperação muscular, aumenta a absorção de cálcio no organismo e muito mais. Além disso, os ingredientes presentes em cada cápsula de Vitafor Vita D3 são apenas TCM e calciferol.
7. Performance Nutrition Vitamina D3
. . Melhor Marca Melhor Marca de Vitamina D • 100 comprimidos; • Porção 0,5g por comprimido; • Possui 2000 iu por comprimido; • Sem Glúten; • Uso sugerido de 1 comprimido por dia. .
A Performance Nutrition Vitamina D3 2.000 UI em cada cápsula, além de oferecer 2,25 mg de vitamina E. Assim, enquanto a vitamina D atua na manutenção dos níveis de cálcio, a vitamina E é um antioxidante que ajuda na proteção dos efeitos negativos dos radicais livres.
Com a Performance Nutrition Vitamina D3 você garante a suplementação diária necessária para manter os níveis de vitamina D adequado e também de vitamina, obtendo um produto de qualidade e eficiente. Por isso, se você está em busca de uma vitamina que ofereça um bom custo benefício, vale a pena investir na Performance Nutrition Vitamina D3.
8. Vitgold Vitamina D3
. . Excelente Opção Excelente Opção de Vitamina D • 60 comprimidos; • Porção 0,2g por comprimido; • Possui K2 60mcg + D3 2000ui; • Sem Glúten; • Uso sugerido de 1 comprimido por dia. .
A Vitamina Ultra D3 Vitgold é um excelente suplemento, que tem como principal objetivo fazer com o indivíduo consuma a quantidade adequada da vitamina, oferecendo diversos benefícios, como:
Formação e fortalecimento de dentes e ossos.
Ajuda o organismo a absorver cálcio e fósforo.
Melhorar o sistema imune e manter o bom funcionamento dos músculos.
Manter as taxas de cálcio adequadas.
Favorecer reações químicas que otimizam o processo de divisão celular.
A Vitgold oferece o suplemento na forma de cápsulas de vitamina D3 com 2.000 UI, com os seguintes componentes em sua composição: Colecalciferol, que é a vitamina D3 e óleo de soja. A dosagem recomendada do produto é uma cápsula por dia, o que torna a Vitamina Ultra D3 Vitgold uma ótima opção de consumo.
9. Vitasay Vitamina D3
. . Altas Doses Melhor Vitamina D para Altas Doses • 90 comprimidos; • Porção 0,15g por comprimido; • Possui 2000 iu por comprimido; • Sem Glúten; • Uso sugerido de 1 comprimido por dia.
Se você está à procura de uma vitamina D de qualidade e confiável, a Vitasay Vitamina D3 é a melhor opção.
Apesar de não ser tão popular quanto as outras marcas da nossa lista, a Vitasay não deixa a desejar em sua qualidade e eficiência, garantindo a dosagem diária de vitamina D recomendada.
Além disso, a embalagem oferece 90 comprimidos, enquanto você paga apenas por 60, o que garante um excelente custo benefício com a Vitasay Vitamina D3.
10. Vitafor Vita D3
. . Ótima Qualidade Vitamina D de Ótima Qualidade • 10ml em gotas; • Porção 0,02g por gota; • Possui 2000 iu por gota; • Sem Glúten; • Uso sugerido de 1 gota por dia. .
Vitafor Vita D3 é um suplemento alimentar constituído de uma boa concentração de vitamina D, para implementar nos seus hábitos alimentares. O produto é oferecido na versão em gotas, além de contar com um sabor neutro e veículo oleoso em sua constituição para garantir a absorção da vitamina.
Além disso, você também encontra Vita D3 na versão em cápsulas, que para facilitar a ingestão, possui rápida dissolução e absorção na cavidade bucal.
Vitafor Vita D3 garante diversos benefícios ao organismo, como fortalecimento do sistema imune, formação de ossos e dentes e boa recuperação muscular. Uma gota do produto oferece 2.000 UI, ao dia.
11. Nutrata Vitamina D3
. . Marca Confiável Marca confiável de Vitamina D • 60 comprimidos; • Porção 0,4g por comprimido; • Possui 2000 iu por comprimido; • Sem Glúten; • Uso sugerido baseado na idade. .
A Nutrata Vitamina D3 2.000 UI se trata de um suplemento alimentar composto por uma alta concentração de colecalciferol, sendo indicado para manter adequado os níveis séricos de vitamina D3 no organismo e o bom funcionamento do organismo. A vitamina D pode ser sintetizada por meio da exposição solar ou através da alimentação, que quando defasada, precisa ser suplementada, devido a baixa exposição.
Com Vitamina D3 2000 Ui você garante a quantidade diária necessária da vitamina, evitando a deficiência e as consequências que ela pode causar, como cansaço, recuperação muscular prejudicada, cansaço, imunidade baixa, problemas cardiovasculares e muitos outros.
12. NewNutrition Vitamina D 2000 iu
. . Custo Benefício Melhor Vitamina D Custo Benefício • 120 comprimidos; • Porção 0,43g por comprimido; • Possui 2000 iu por comprimido; • Sem Glúten; • Uso sugerido de 1 comprimido por dia. .
A NewNutrition Vitamina D se trata de uma vitamina lipossolúvel que possui diferentes funções benéficas no organismo. Alguns alimentos de origem animal, como peixes gordurosos, sardinha, atum e a gema do ovo são considerados boas fontes de vitamina. Entretanto, nem sempre ingerimos as quantidades necessárias dessa ingestão de alimentos ricos, acabando com uma deficiência da vitamina.
Assim, manter a suplementação com um produto de qualidade é fundamental, sempre de acordo com as recomendações do nutricionista ou profissional da saúde apto para tal. De forma geral, a recomendação de ingestão da NewNutrition Vitamina D é de uma cápsula ao dia.
O que é vitamina D?
A vitamina D se trata de uma molécula biológica que atua no nosso organismo com diversas funções diferentes, oferecendo inúmeros benefícios. Atualmente, ela é considerada não apenas um nutriente, mas também um hormônio.
Sua atuação no nosso organismo inclui o metabolismo ósseo e reforço ao sistema imunológico, melhorando o bem-estar, disposição e a saúde de uma forma geral. A suplementação de vitamina D é indicada quando não conseguimos atingir a quantidade mínima necessária através da alimentação.
Por que suplementar vitamina D?
As aplicabilidades e benefícios da suplementação de vitamina D são diversas, entre elas:
Auxilia e participa no metabolismo do cálcio;
Otimiza a absorção do cálcio e fósforo no organismo;
Ajuda na formação dos ossos e dos dentes;
Regula e fortalece o sistema imune;
Atua na musculatura e no crescimento;
Contribui com os sistemas cardiovascular e nervoso central.
Atua no metabolismo do organismo de uma forma geral.
Todos esses benefícios tornam a suplementação de vitamina D essenciais para manutenção e otimização do organismo, fazendo com que ele desempenhe suas funções adequadamente.
Apesar de estar presente nos alimentos, a ingestão de vitamina D é deficiente em grande parte das pessoas, tornando-se necessário fazer a sua suplementação.
Como posso saber se estou com falta de vitamina D?
Para saber se você tem deficiência de vitamina D de forma segura, o mais indicado é realizar um exame, em que você saberá exatamente se está com a deficiência ou não. Entretanto, antes de realizar o exame é possível observar alguns sintomas que podem indicar a deficiência da vitamina, entre eles:
Retardo do crescimento em crianças e adolescentes;
Cansaço a todo momento;
Dor nos ossos e nas costas;
Sintomas depressivos;
Dificuldade de cicatrização;
Dor muscular sem causa aparente;
Queda de cabelo;
Imunidade baixa;
Desânimo e fadiga.
Além da suplementação, é indicado tomar entre 20 a 30 minutos de sol, sem protetor solar, por dia para que a vitamina D seja metabolizada no corpo. Os horários indicados são ao início da manhã e ao final da tarde.
Como escolher a melhor Vitamina D?
Claro que após entender a importância da Vitamina D para o nosso organismo, você também vai querer saber a respeito das melhores marcas do mercado, afinal, ninguém quer colocar a própria saúde em risco.
Assim, antes de adquirir a sua vitamina D, certifique-se de que o melhor suplemento que você irá comprar oferece uma qualidade, verificando os quesitos como os que vamos listar a seguir. Com o aumento da demanda de suplementação de vitamina D, muitas empresas acabaram produzindo produtos de qualidade inferior e a um preço que não condiz com a qualidade do produto.
Os principais itens para verificar antes de comprar a sua melhor vitamina D são:
Cápsulas, Comprimidos ou Gota
Antes de mais nada, é preciso entender os diferentes tipos de vitamina D e as diferenças entre eles. Você pode encontrar dois tipos de vitaminas D diferentes, uma de origem vegetal (vitamina D2) e uma de origem animal (vitamina D3). Estudos atuais já demonstraram que a vitamina D3 oferece uma melhor absorção e desempenho no organismo quando comparada à vitamina D2.
Além disso, você pode encontrá-la em diferentes formas, como cápsula, comprimidos ou gotas. A vitamina D em gota é a que oferece maior absorção pelo organismo, além de ser absorvida mais rapidamente, mas de forma geral, todas elas cumprem o efeito desejado. Assim, você pode optar por aquele que preferir, ajustando a dosagem para cada um deles.
Absorção
Para acontecer a absorção da melhor vitamina D no organismo, é preciso que seja ingerida na sua forma ativa (D3 ou calciferol). Além disso, é muito importante saber que se trata de uma solução lipossolúvel, o que significa que depende da presença de gordura no momento da digestão para ser completamente absorvida.
Outro fator importante é verificar o tipo de gordura que é utilizado no suplemento de vitamina D, dando preferência aos mais saudáveis, como TCM e azeite de oliva.
Doses de vitamina recomendadas
Você também encontra suplementos de vitamina D com diferentes dosagens no mercado, sendo importante se atentar a esse fator antes de comprar. Algumas marcas oferecem até 10.000 UI em uma única dose, entretanto, a ANVISA e algumas diretrizes internacionais de nutrição recomendam utilizar uma dosagem máxima de 2.000 UI por cápsula.
Para as pessoas que apresentam deficiência do suplemento de vitamina D comprovada em exames, doses maiores que a recomendada pode causar intoxicações e outros efeitos colaterais. Por isso, opte pela dosagem diária adequada e siga as recomendações do profissional da saúde que indicou o suplemento.
Caso tenha escolhido um suplemento em gotas, verifique a quantidade da dosagem por ml do produto e por gota. De modo geral, a dosagem vai de 200 UI a 2000 UI.
É crucial considerar a faixa etária ao escolher a dosagem de vitamina D, pois o excesso de vitamina pode ter consequências diferentes dependendo da idade e das condições de saúde específicas de cada indivíduo, especialmente em crianças e idosos, onde o equilíbrio nutricional é ainda mais delicado.
Vitamina K2 e TCM
Algumas marcas de vitamina D oferecem junto em sua composição vitamina K2 e TCM. Ambos são elementos fundamentais, capazes de melhorar a absorção do suplemento em nosso organismo.
O TCM se trata de uma gordura boa, com ótimas propriedades nutricionais que auxiliam na absorção de níveis de vitamina D. Já a melhor vitamina, além de também contribui na absorção da vitamina, conduz o cálcio e o magnésio, que serão melhores absorvidos nos ossos.
Consequências de falta de vitamina D
A carência de vitamina D pode afetar diretamente a qualidade de estilo de vida e bem-estar do indivíduo. Por isso, a falta dessa vitamina pode acarretar sintomas como:
Imunidade baixa, deixando o indivíduo mais suscetível a doenças autoimunes.
Diminuição da absorção de cálcio e fósforo, podendo acarretar problemas ósseos;
Envelhecimento precoce;
Fraqueza ou perda de massa muscular e óssea;
Risco de desenvolvimento de doenças ou complicações no sistema cardiovascular.
Verifique se o suplemento segue a dosagem recomendada.
Como dito anteriormente, verificar se o suplemento conta com a dosagem recomendada é fundamental. A ANVISA recomenda uma dosagem de 2.000 UI por dia para adultos, enquanto para crianças a dosagem recomendada é de 400 UI. Assim, certifique-se na embalagem de que o suplemento oferece a dosagem recomendada e não extrapole ao prescrito.
Vale lembrar a importância de verificar os valores, principalmente nos produtos mais baratos, afinal, a quantidade da dosagem interfere diretamente no valor final do produto.
Como tomar vitamina D
A dose diária correta de melhor vitamina D irá depender das necessidades nutricionais de cada paciente, por isso, procure um profissional capacitado para orientá-lo.
No que diz respeito aos horários, não existe uma regra que defina o melhor horário padrão para ingeri-la. Entretanto, a principal recomendação é que você tome junto ou próximo a uma refeição sólida, como almoço, jantar ou café da manhã. Ainda, é indicado que você ingira uma principal fonte de gordura saudável nessa refeição.
Por fim, o ideal é que a ingestão diária seja feita no horário mais confortável ao paciente, de forma que ele não esqueça de tomar suas doses diárias.
